Nos séances de sport
Séances en petit groupe ou coaching sportif privé ?
À tout âge et pour tous les profils (seniors, femmes enceintes, jeunes mamans, sportifs, débutants…), les séances en petit groupe s’adressent à tous ! Encadré par un kinésithérapeute, vous êtes assuré d’un accompagnement en toute sécurité. Nos séances sont limitées à 10 personnes pour un suivi personnalisé.
Vous souhaitez profiter d’un coaching sportif privé et d’un suivi 100% personnalisé ? En individuel ou entre ami(e)s, en tenant compte de vos objectifs, nous vous proposerons un programme sur mesure. Si vous avez peur de faire du sport car vous souffrez d’anciennes blessures ou d’éventuelles pathologies, les exercices seront adaptés spécialement pour vous.
Gym abdominale
Renforcez vos abdominaux intelligemment, sans jamais mettre en danger votre dos ou votre périnée. Inspirée de la méthode De Gasquet, cette séance met l’accent sur la respiration, le placement et le travail en profondeur du transverse. Parfaite après une grossesse, en cas de lombalgie ou pour prévenir les douleurs, elle vous aide à retrouver un ventre tonique, une posture solide et un meilleur confort au quotidien.
Pilates
Retrouvez un corps plus fort, plus stable et mieux aligné grâce au Pilates. Cette méthode de renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, périnée) associe respiration, précision et contrôle pour améliorer durablement votre posture. En petit groupe, vous progressez à votre rythme, que ce soit en Pilates doux, classique ou pump (très dynamique). Idéal pour se tonifier en profondeur et se réapproprier son corps en toute sécurité à Nouméa.
Gym du dos
Soulagez durablement vos douleurs et renforcez votre dos en profondeur. Cette séance ciblée combine renforcement musculaire, mobilité et travail postural pour protéger votre colonne vertébrale. Sans impact, elle est idéale en cas de lombalgie, cervicalgie ou reprise d’activité. L’objectif : retrouver un dos plus fort, plus mobile et plus résistant au quotidien.
Remise en forme
Envie de reprendre le sport sans vous brusquer ? Cette séance de remise en forme est pensée pour vous. Accessible à tous les niveaux, elle combine renforcement musculaire, cardio doux et coordination pour retrouver progressivement tonus, énergie et endurance. Encadré, vous évoluez en toute sécurité, avec des exercices adaptés à votre condition physique et vos objectifs.
Yoga & mobilité
Prenez un moment pour vous, relâcher les tensions et redonner de la liberté à votre corps. Cette séance inspirée du yoga combine respiration, étirements actifs et mobilité articulaire pour améliorer votre souplesse et votre bien-être global. Idéal en complément du sport ou en période de stress, le yoga mobilité vous aide à mieux bouger, mieux respirer et à vous reconnecter à vos sensations en douceur. Adapté à tous, même pour les femmes enceintes tout au long de la grossesse.
Stretching & mobilité
Libérez votre corps des tensions accumulées et retrouvez de l’amplitude dans vos mouvements. Grâce à un travail progressif d’étirements et de mobilité, cette séance améliore votre souplesse, votre posture et votre récupération. Parfaite si vous êtes sédentaire, sportif ou sujet aux raideurs, elle vous permet de bouger avec plus de fluidité et de légèreté au quotidien.
Natation Santé
Profitez des bienfaits de l’eau pour bouger sans douleur et renforcer votre corps en douceur. La natation santé permet d’améliorer votre condition physique, de soulager les tensions et de travailler votre cardio sans impact sur les articulations. Encadré par des professionnelles de santé à Nouméa, vous bénéficiez de conseils personnalisés pour progresser, quel que soit votre niveau.
Aquarunning
L’aquarunning reproduit dans l’eau les mouvements de la course à pied et permet de tonifier la silhouette, de gainer en profondeur, d’améliorer le cardio, de drainer les cuisses et les jambes, et cela en profitant de la fraicheur !