Nos séances de sport
Séances en petit groupe ou coaching sportif privé ?
À tout âge et pour tous les profils (seniors, femmes enceintes, jeunes mamans, sportifs, débutants…), les séances en petit groupe s’adressent à tous ! Encadré par un kinésithérapeute, vous êtes assuré d’un accompagnement en toute sécurité. Nos séances sont limitées à 10 personnes pour un suivi personnalisé.
Vous souhaitez profiter d’un coaching sportif privé et d’un suivi 100% personnalisé ? En individuel ou entre ami(e)s, en tenant compte de vos objectifs, nous vous proposerons un programme sur mesure. Si vous avez peur de faire du sport car vous souffrez d’anciennes blessures ou d’éventuelles pathologies, les exercices seront adaptés spécialement pour vous.
Gym abdominale
Elle permet de travailler la posture, de renforcer la sangle abdominale en profondeur et de protéger le dos, les viscères et le périnée. Les muscles ciblés sont les abdominaux, les muscles du périnée, les fessiers et les dorsaux profonds.
Gym du dos
Renforcer ses muscles, se tonifier et faire travailler son cardio tout en protégeant son corps grâce à une pratique sans saut ni choc. Pour les personnes qui souhaitent se remettre au sport en douceur et en toute sécurité.
Stretching
Le stretching est une discipline de relaxation et de conscience du corps, à la fois douce et revitalisante. Les exercices visent à redonner élasticité, flexibilité et oxygénation aux muscles.
Yoga de Gasquet
Cette séance de Yoga selon la méthode du Dr De Gasquet vous apportera intensité, sensations musculaires profondes, alignements précis et conscience accrue de votre corps.
Cardio Renfo
Une séance idéale pour booster sa santé, renforcer son coeur mais aussi se muscler et s’affiner en brûlant des calories !
Aquarunning
L’aquarunning reproduit dans l’eau les mouvements de la course à pied et permet de tonifier la silhouette, de gainer en profondeur, d’améliorer le cardio, de drainer les cuisses et les jambes, et cela en profitant de la fraicheur !
Natation Santé
Si vous souhaitez renforcer vos muscles, diminuer vos douleurs, drainer vos jambes, améliorer votre technique, que vous soyez sédentaires, sportifs, jeunes, seniors, ce cours est fait pour vous.
Pilates
La gym pilates associe la douceur de la gym abdominale et la puissance d’une séance de renforcement musculaire. Cette séance est conseillée lorsque vous avez déjà une bonne maîtrise de votre musculature profonde, conscience de votre corps et une maîtrise de votre gestuelle.
Vous pourrez alors déployer vos capacités physiques lors de ces séances sollicitantes pour l’ensemble du corps. Amusez-vous à travailler votre coordination lors de l’enchaînement et combinaisons d’exercices complémentaires, toujours en lien avec votre respiration.